Morgon med Pranayama och lätta rörelser

På tisdagsmorgnar 7.30-8.30 har vi ett pass där vi under ca 15 minuter tränar lite mer på andningsövningar och kopplar enkla rörelser till andning och koncentration. Vi rör oss därefter mellan 2 eller 3 rörelser för att slippa tänka så mycket men ändå få effekten av rörelse i kroppen och stretch i musklerna. Dessa lätta rörelser passar bra till morgonyoga eftersom det inte kräver så mycket tänk och ger dig en chans att få en bra start och komma igång med din dag.