Workshop för kroppens naturliga rörelsemönster

Att dra, skjuta, böja, vrida, sitta på huk, ta stora kliv, klättra, hänga, gå hoppa och springa, det är förmågor som människokroppen i historien har behövt klara av för överlevnad. Människokroppen är skapt för att vara och leva i naturen. Våra leder och muskler men även vår hjärna och vårt välbefinnande byggs upp av rätt träning med inslag av alla dessa rörelsemönster.


Vi har en spännande workshop att se fram emot på lördag nästa helg. Vi har några platser kvar.

Early bird pris till och med söndag 13/3: 550:- (Därefter 650:-)


”STRONG AND CONSCIOUS BODY” med @xavymovement

Workshopen handlar om de grundläggande naturliga rörelsemönster som den mänskliga kroppen är skapt för. Vår kropp är fortfarande konstruerad för att leva och röra sig i naturen. Vårt moderna sätt att leva har berövat oss möjligheten till dessa rörelser och positioner som underhåller kroppens styrka och uthållighet.


Vi kommer att utforska de 7 ursprungliga och viktigaste rörelsemönstrena för kroppen. Vi testar och tränar möjligheten till rörlighet, flexibilitet, koordination och kroppslig medvetenhet. Syftet är att du ska bygga upp din kropp på lång sikt så att du efter workshopen vet hur du kan gå vidare med lagom utmanande rörelser för en starkare och tåligare kropp.


Dessa 7 rörelsemönster är:

1: Dra (hänga)

2: Skjuta

3: Böja

4: Vrida/rotera

5: Huksittande & Squats

6: Utfallssteg

7: Gå & hoppa


Alla rörelser anpassas efter din unika förmåga. Vi kommer att kombinera dessa rörelser på ett naturligt sätt som ger dig en känsla för vad du behöver göra för att underhålla och bygga en mer funktionell och stark kropp. Detta behöver vi för att klara de dagliga påfrestningarna eller den sport/fysisk aktivitet som vi individuellt vill ägna oss åt.


I slutet av workshopen rör vi oss genom ett flöde inspirerat från Animal Flow, Yoga, Kinstretch, Pilates, m.m.


Varmt välkommen till Yogahem,

VAR: Vintergatan 7, Motala

NÄR: lördagen den 19/3 kl 16.00-19.00

PRIS: boka tidigt pris: senast 13/3 : 550:-

Efter 13/3: 695:-

BOKNING: sker under -boka pass högst upp i menyn.

OBS Workshopen är på engelska.


Varmt välkommen till Yogahem!




77 visningar0 kommentarer