Nybörjarvänlig yoga för ländryggen

Har du ont i ländryggen? Detta är ett lätt yogapass för dig som vill komma igång att röra på ryggen. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga. Vi jobbar med lätta bakåtböjningar, framåtböjningar och rotationer för att eftersträva en balanserad funktion i ryggen. Många av oss sitter för mycket under en dag och det kan leda till värk och stelhet i ländryggen. Ländryggsbesvär är ett av de vanligaste smärttillstånden vi har i rörelseapparaten så därför behöver vi skapa de bästa förutsättningarna i ryggen för att den ska klara av dagliga påfrestningar.