Medlemsskap i videobiblioteket
Prova på
0krTesta vårt videobibliotek GRATISGiltigt i en vecka- Ingen betalmetod behöver anges.
- Avslutas automatiskt.
Medlemsskap /månad
149krVarje månadMedlemsskap i vårt videobibliotek med mer än 150 pass- Du kan säga upp medlemskapet när du vill.
- Tillgång till lätta och svåra yogapass och allt där emellan
- Pilates, Funktionell träning och Styrketräning
- Lunchpass - effektiv träning på 30 min.
Medlemsskap /år
1 295krVarje årMedlemsskap i vårt videobibliotek med mer än 150 pass- Du kan säga upp medlemsskapet när du vill.
- Tillgång till lätta och svåra yogapass och allt där emellan
- Pilates, Funktionell träning och Styrketräning
- Lunchpass - effektiv träning på 30 min.
Testa några av våra pass från videobiblioteket
33 MIN - TRÄNING FÖR BAKDELEN - MED ELLER UTAN VIKTEREtt halvtimmespass för dig som vill få in träningen på en lunchrast. Du kan använda hantlar, en kettlebell och ett gummiband om du vill ha mera motstånd, men du kan också göra alla övningarna utan dessa redskap. Det kommer kännas där bak och i benen. Vi gör inga hopp men vi gör bland annat djupa, breda squats och utfall framåt och bakåt.
12 MIN - KOM IGÅNG MED YOGA - GÖR DIG AV MED ANSIKTETS SPÄNNINGAR
Ansiktets muskler har ofta ett direkt svar på vår sinnesstämning och kan ge obehag i form av huvudvärk och spänningar i huvudet, käkar och nacke. Musklerna påverkas även av solljus när du kisar eller när du fryser eller upplever annat obehag. Idag lär vi oss att aktivera och slappna av i musklerna och förhoppningsvis kan du lära dig känna igen spänningar i det här området så att du kan hitta en teknik att göra dig kvitt det som du inte behöver bära på i ansiktet.
15 MIN - EN KVART FÖR RYGG OCH SÄTE.
Vi får det avklarat på en fikarast! Vi kommer igång direkt och tar ut rörlighet i rygg och höfter. Att spänna och slappna av alternerat skapar cirkulation som ökar välbefinnandet. Vi avslutar i sittande så att du inte blir för trött för att fortsätta med jobb eller annat du höll på med innan.