Yoga för nybörjare - förenkla kamelen! Steg för steg utan smärta.

Den där yoga-kamelen kan till synes vara helt omöjlig! Här får du tips på hur du kan göra den på dina villkor. Du ska inte gå längre än att du fortfarande känner dig trygg i att stanna några andetag. Efteråt tar du barnets position för att känna effekten och skapa balans i ryggen med en framåtböjning. Du kommer successivt bli både rörligare och starkare och med tiden så kommer den att kännas mer tillgänglig och till och med ganska trevlig. Se till att du är ordentligt uppvärmd (solhälsningar passar bra) innan du gör positioner i kroppens ytterläge.