top of page

Medveten justering och aktivering av axlarna!

Skribentens bild: CarolaCarola

Små justeringar i axlarna kommer att göra stor skillnad i dina yoga-positioner men även i annan träning så som handstående-träning och när du tränar på gymmet! Aktivera dina axlar och övre rygg (samt core) i dina positioner och känn skillnaden! Axeln blir inte lika sårbar när den är aktiverad och det blir stabilt i övre rygg och du kan spänna din core. Som du ser är det svårt att hålla balansen när axlarna släpps ner i huvudstående.



I uppåtgående hund är det lätt att glömma att du ska trycka ifrån för att lyfta från golvet samtidigt som du spänner magen. Det är ingen lätt position och du kan alltid träna att trycka ifrån med knäna på golvet för att bli vän med positionen.









35 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla

Comments


YOGA  PILATES  TRÄNING
ONLINE   
samt kommande RETREAT

Besöksadress:
Yogahem AB
Vintergatan 7
591 32 Motala
email: yogahem.se@gmail.com

  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube
bottom of page