Du kan nu anmÀla dig till vÄr gravidyoga pÄ Yogahem. Inga förkunskaper inom trÀning eller yoga krÀvs. Din kurs Àr fördelad pÄ 8 tillfÀllen med undantag för höstlovet v.44. Du kan boka enstaka tillfÀllen eller vara med pÄ allihop. (bokas via bokningskalendern)
Under kursens gÄng fÄr du förbereda inför din förlossning genom olika verktyg som andning, medveten nÀrvaro och rörelser för kroppen. Regelbunden gravidyoga kan hjÀlpa dig att sova bÀttre, förebygga och eller minska obehag i kroppen, behÄlla rörligheten, öka ditt vÀlbefinnande, stÀrka bandet mellan dig och ditt barn samt hjÀlpa dig att lÀttare ÄterhÀmta dig efter förlossningen.
Klasserna kommer bestÄ av mjuka yogarörelser utifrÄn din egen förutsÀttning och nivÄ. Vi kommer gÄ igenom fokuserad andning och avslappning, kroppens förÀndring under graviditet och anpassning samt trÀning av bÀckenbotten.
Kursen hÄlls av Britta Fenger-Krog som Àr utbildad leg. fysioterapeut och yogalÀrare. Hon har utbildat sig inom gravidyoga med fokus pÄ rörelse, avslappning och andning.
Har du nÄgra funderingar sÄ maila oss sÄ svarar vi sÄ snart vi kan!
AnmÀlan sker via vÄrt bokningsystem. Om du har friskvÄrdsbidrag via Actiway eller Wellnet kan du utnyttja det.
Plats: Yogahem, Vintergatan 7 i Motala. Vi har omklÀdningsrum och toalett. Dusch finns ej.
NÀr: 8 st Tisdagar mellan 4:e oktober till 29 November kl 17.30 (UppehÄll v. 44)
Pris: 225:-/pass
Ta med: Sköna klÀder som du kan röra dig i. Du fÄr lÄna matta, bolster och filt av oss pÄ plats. Om du har egen matta som du föredrar att ta med dig sÄ gÄr det bra. Skor behövs inte.
Varmt vÀlkommen till Yogahem!