Du kan nu anmäla dig till vår gravidyoga på tisdagar hos oss på Yogahem i Motala! Inga förkunskaper inom träning eller yoga krävs (bokas via bokningskalendern).
När du går gravidyoga får du förbereda inför din förlossning genom olika verktyg som andning, medveten närvaro och rörelser för kroppen.
Regelbunden gravidyoga kan hjälpa dig:
att sova bättre
förebygga och eller minska obehag i kroppen
behålla rörligheten
öka ditt välbefinnande
stärka bandet mellan dig och ditt barn
hjälpa dig att lättare återhämta dig efter förlossningen.
Klasserna kommer bestå av en lugn avslappnande stund med fokus mjuka och yogarörelser utifrån egna förutsättningar och din träningsnivå. Vi kommer gå igenom fokuserad andning, kroppens förändring under graviditet och anpassning samt bålmuskulatur och bäckenbotten. Under ett pass får du varva rörelser som ger styrka och uthållighet med rörlighet och avslappning.
Kursen hålls av Britta Fenger-Krog som är utbildad leg. fysioterapeut och yogalärare. Hon har utbildat sig inom gravidyoga och har ett stort intresse för träning under och efter graviditet.
Har du några funderingar så maila oss så svarar vi så snart vi kan!
Anmälan sker via vårt bokningsystem. Om du har friskvårdsbidrag via Actiway eller Wellnet kan du utnyttja det.
Plats: Yogahem, Vintergatan 7 i Motala. Vi har omklädningsrum och toalett. Dusch finns ej.
När: Tisdagar 17.30 med start 28/2.
Pris: 180:- /pass eller 1600:- för 10 gånger
Ta med: Sköna kläder som du kan röra dig i. Du får låna matta, bolster och filt av oss på plats. Om du har egen matta som du föredrar att ta med dig så går det bra. Skor behövs inte då vi tränar barfota.
Varmt välkommen till Yogahem
