Eftersom vi också gillar lite mer intensiv träning här på Yogahem så lägger vi nu ut styrkepass i videobiblioteket. Först ut är ett pass för ben och rumpa. Du får det avklarat på dryga 11 minuter så ta den där pausen och rör på benen lite. Vi kör 12 övningar i 40 sekunder vardera med efterföljande paus på 15 sekunder. Passet innehåller ingen muntlig guidning, endast visuell räkning och musik för att veta när du ska ta paus.
Ta ansvar för dina rörelser och gör endast det som du har nytta av och som du känner är tryggt att göra.
Om du vill hänga på i yogasalen så kör vi styrkepass under lunch-tid på vissa dagar (även på Zoom) och ett 60 min pass på fredagar 16.30. Om du vill vara med på Zoom så hojta till så löser vi det.
Ha det gott och rör på kroppen så att du kan njuta av härlig vila när du är klar! :)
/Carola
