Vår senaste video i videobiblioteket handlar om att träna snällt men ändå väldigt effektivt. Vi blandar in träningsformen Pilates eftersom det passar så bra att kombinera med yoga. Det blir en mild styrketräning av inre magmuskler i ett kort pass på drygt 20 minuter. Här blir det inga sit-ups eller stora jobbiga rörelser. Det blir istället en kontrollerad inre kontroll av din core i kombination med benrörelser. På så sätt kan vi träna för en stabil kropp som klarar vardagliga påfrestningar för ryggen. Den här inre träningen stärker din naturliga "korsett" och gör att kroppen bättre klarar att till exempel sitta, bära eller lyfta.
Du hittar passet i videobiblioteket under NIVÅ 1: Mjuk yoga utan krångel. Det är perfekt när du vill göra lite lätt yoga hemma.
Välkommen till vår digitala yogastudio. Du kan testa den helt gratis utan förpliktelser!
Vi ses!
/Carola
