Ny video: Yogapass med rotationer

Vi behöver rotationer i ryggen för att öka rörligheten i ryggens leder och för att förbättra cirkulationen i våra inre organ i buken. När vi vrider oss och sedan återgår till neutral ställning får vi en blodgenomströmning som kan liknas en våt handduk som vrids ur och sedan sänks ner i vatten igen för att ta upp nytt. Lederna i ryggen behöver också rörelse eftersom vi ofta lever ett allt för stillasittande liv. Här kombinerar vi rotationerna med höftrörlighet och utsträckning av höftböjare, balans i stående, och avkoppling i liggande rotation. Lite av varje alltså, så att vi kan hitta variation på yogamattan.